Ser una persona físicament activa és molt important per allargar la teva vida i millorar la teva qualitat de vida. Fes el primer pas per la teva salut! Avui pot ser un bon dia per començar una vida més activa.

6 claus de les persones actives: 

1. Comença a moure't avui! 

2. Marca't un objectiu

3. Integra l'activitat física al teu dia a dia

4. Mou-te sempre que puguis i genera moviment al teu voltant

5. Canvia la teva manera de transport per un d'actiu

6. Informa't de les activitat saludables del teu entorn. 

Et proposem uns trucs fàcils i infalibles per canviar el teu estil de vida a una forma més activa. Aquests trucs t'ajudaràn a ser més actiu al dia a dia, tant al teu temps de lleure, a la feina o a la universitat:

  • <strong>10 trucs per ser més actius al lleure (PDF) </strong>
    10 trucs per ser més actius al lleure (PDF)
  • <strong>10 trucs per ser més actius a la feina (PDF) </strong>
    10 trucs per ser més actius a la feina (PDF)
  • <strong>10 trucs per ser més actius a la universitat (PDF) </strong>
    10 trucs per ser més actius a la universitat (PDF)
  • <strong>10 trucs per ser més actius a casa (PDF) </strong>
    10 trucs per ser més actius a casa (PDF)
  • <strong>10 trucs per ser més actius per a la Gent Gran (PDF) </strong>
    10 trucs per ser més actius per a la Gent Gran (PDF)
  • <strong>10 trucs per ser més actius sense barreres (PDF)</strong>
    10 trucs per ser més actius sense barreres (PDF)