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Actividades por el PDI/PAS 

Actualmente, se ofrece semanalmente una propuesta de actividad física cada martes a las 14:15h y, mensualmente un miércoles al mes, en el ámbito de la alimentación hacemos el “Comida con el experto”. Encontrará toda la información en el desplegable de actividades y en el calendario del final.A lo largo del curso también se ofrece el Servicio de Atención Psicológica (SAP) y formaciones más específicas. 

Con el fin de llegar de forma global a la comunidad de trabajadoras y trabajadores se ha establecido el Comité de CSS de PDI/PAS.

Si tienes alguna sugerencia o consulta puedes escribirnos en el correo de CSS.

 

Las dos propuestas principales que se ofrecen al personal trabajador son:

Actividad física saludable
  • Entrenamiento funcional:  el objetivo de esta actividad es conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu fuerza y ​​movilidad a través de circuitos adaptados en función de la condición física de cada trabajador/a. A cargo de Jan Segura, preparador físico graduado en CAFE en el TecnoCampus.
  • Fechas: todos los martes de enero y febrero a las 14:15h. 
  • Programa: Descargar aquí
  • Inscripciones: DISPONIBLES
  • Movilidad y conciencia corporal: el objetivo de esta actividad es reeducar y trabajar la conciencia corporal, liberar las tensiones de las cervicales y hombros, mejorar la postura sentada y de pie y descubrir cómo tener una columna sana y confort lumbar. A cargo de Aida Dominguez, Fisioterapeuta y licenciada en Educación Física en Fisiogénica.
  • Fechas: todos los martes de febrero y mayo a las 14:15h. 
  • Programa: Descargar aquí
  • Inscripciones: DISPONIBLES
  • Marcha nórdica: el objetivo de esta actividad es explicar la técnica y capacitar a los asistentes para que puedan realizar marcha nórdica por cuenta propia. A cargo de Anabel Casanovas Fisioterapeuta y PDI en ESCST. Postgrado y Máster universitario en Fisioterapia del Tórax.
  • Fechas: todos los martes de abril a las 14:15h. 
  • Programa: Descargar aquí
  • Inscripciones: DISPONIBLES
  • yoga: el objetivo de esta actividad es realizar sesiones semanales de práctica de yoga hatha/vinyasa donde se realizarán ejercicios de estiramiento, relajación, meditación y respiración. A cargo de Carina Roldán
  • Fechas: cada jueves de abril a junio a las 14:15 h. 
  • Programa: Descargar aquí
  • Inscripciones: DISPONIBLES
alimentación saludable
  • Almuerzo con el experto: el objetivo de esta actividad es profundizar en el conocimiento sobre alimentos y nutrientes, y cocinar elaboraciones saludables. A cargo de Jordi Sarola, nutricionista y PDI asociado del ESCST; Alex Ortiga, cocinero, formador y showcooking, especialista en talleres de cocina saludable.
  1. Fechas: cada miércoles a las 14:00 h. 8 febrero, 16 marzo, 19 abril, 17 mayo, 18 octubre y 22 noviembre
  2. Programa: Descargar aquí
  3. Inscripciones: DISPONIBLES 
 

El SAP es un servicio gratuito que ofrece una consulta de asesoramiento psicológico a toda la comunidad universitaria del TecnoCampus (estudiantado, PAS y PDI) para mejorar el bienestar personal y la gestión emocional.

Alimentación saludable en el entorno de trabajo

Recomendaciones para mejorar el equilibrio nutricional de las comidas y del contenido de las máquinas expendedoras de alimentos y bebidas

Comida sana y moverse en el trabajo

Adoptar estilos de vida saludables, también en el puesto de trabajo, es fundamental para mantener y mejorar la salud de los trabajadores. Cómo y cada cuánto se debe comer? ¿Qué puedo hacer en el trabajo para moverme más?

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10 Consejos para una vuelta de vacaciones con buena salud!

Qué puede hacer para alargar los efectos beneficiosos de las vacaciones para la salud? Como puede disminuir el estrés postvacacional?

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Cómo ser más activo y activa en la Universidad

10 Trucos para ser más activos y activas en la Universidad

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peso saludable

El índice de masa corporal (IMC) es un índice del peso corporal en relación con la altura. Es un indicador que sirve para evaluar el riesgo asociado al exceso de peso o al infrapeso.

 

Calendario actividades PDI/PAS 2023-2024

Calendario formación en salud y bienestar PDI/PAS

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