2053 - ENTRENAMIENTO FUNCIONAL AVANZADO

Tipo de asignatura: optativa

Coordinador: Lluís Albesa Albiol

trimestre: Segundo trimestre

Créditos: 6

• Castellano

Las clases se impartirán en español. Además puede haber algunos materiales en lengua inglesa. El profesor conoce las 3 lenguas y el alumnado puede dirigirse a los mismos en cualquiera de ellas.

Los trabajos, prácticas y examen se pueden responder en catalán o castellano.

La actividad física y el deporte actual, tienen dos grandes objetivos claros: obtener el máximo rendimiento posible y salvaguardar la salud de quienes lo practican. Para ello, debemos ser capaces de diseñar y aplicar diferentes ejercicios que cumplan estas dos máximas.

Saber qué hacer, porque hacerlo y cómo hacerlo, es determinante para el buen resultado del proceso.

Funcional significa que tiene un propósito y que está en relación con el objetivo que nos hemos planteado. Funcional se lo que realmente prepara la persona o deportista para el deporte o actividad para la que entrena.

Se gestionarán datos y variables que puedan relacionarse con su rendimiento y salud, y se verá el proceso de entrenamiento como un conjunto integrado de decisiones y actuaciones. La integración de las variables condicionales y su valoración funcional ofrece un conocimiento preciso, exigente y seguro de cómo es cada deporte, como se juega, cómo se entrena y cómo se debe entrenar, redefiniendo el entrenamiento bajo la funcionalidad.

El aula (física o virtual) es un espacio seguro, libre de actitudes machistas, racistas, homófobas, transfobas y discriminatorias, ya sea hacia el alumnado o hacia el profesorado. Confiamos en que entre todas y todos podamos crear un espacio seguro donde podamos equivocarnos y aprender sin tener que sufrir prejuicios de otros. 

Tema 1. Entrenamiento Funcional

1.1 Contextualización del Entrenamiento Funcional

Tema 2. Entendiendo la Fuerza Basada en el Movimiento

2.1 Todo es Fuerza: Fuerza, velocidad, resistencia, ADM (Amplitud de Movimiento), coordinación... basado en el movimiento humano como eje vertebrador de las propuestas de ejercicios

2.2 Tipo de trabajo según el tipo de contracción muscular: Músculo y movimiento

2.3 Correspondencia dinámica

2.4 Niveles de aproximación a la funcionalidad del movimiento

2.5 Análisis y aplicación de diversos materiales para el entrenamiento funcional de la fuerza

Tema 3. Evaluación Funcional

3.1 Evaluación de la estabilidad dinámica. Pruebas, instrumentos de medida, técnicas de análisis e interpretación de resultados

3.2 Evaluación de la Fuerza: Activación, cantidad, calidad y velocidad en la generación de fuerza. Pruebas, instrumentos de medida, técnicas de análisis e interpretación de resultados

3.3 Evaluación funcional del ADM: Capacidad de elongación y capacidad contráctil del músculo. Pruebas, instrumentos de medida, técnicas de análisis e interpretación de resultados

3.4 Evaluación funcional de la velocidad. Pruebas, instrumentos de medida, técnicas de análisis e interpretación de resultados

3.5 Evaluación funcional de la resistencia. Pruebas, instrumentos de medida, técnicas de análisis e interpretación de resultados

Tema 4. Adaptación del Entrenamiento Funcional al Contexto

4.1 Alto Rendimiento

4.2 Salud

4.3 Educación

Sistema de calificación (Real decreto 1125/2003, de 5 de septiembre, por el que se establece el sistema europeo de créditos y el sistema de calificaciones en las titulaciones universitarias de carácter oficial y validez en todo el territorio estatal):

0-4,9: Suspenso (SS)

5,0-6,9: aprobada (AP)

7,0-8,9: Notable (NT)

9,0-10: Sobresaliente (SB)

La calificación final del alumno es el resultado de una evaluación continua a través de diferentes actividades evaluativas. El aprobado de la asignatura se obtiene con una calificación igual o superior a 5 puntos (Sobre 10 puntos) de acuerdo con la siguiente tabla de ponderación:

Criterios NECESARIOS para promediar entre las actividades evaluadoras así como para aprobar la asignatura.:

IMPORTANTE:

El examen no puede suspenderse, se debe obtener una nota superior a 5/10.

La media final de la asignatura debe ser superior a 5/10

Se debe asistir a un mínimo del 60% de las clases prácticas para poder acceder a la evaluación continua.

recuperación

De acuerdo con la normativa vigente, en la actividad evaluadora del examen, sólo se podrá optar a la recuperación de la asignatura, si se ha suspendido. 

Si la media final de la asignatura es inferior a 5 y por tanto queda suspendida, deberá recuperarse. Se pueden dar los siguientes escenarios:

- Examen final suspendido: asignatura suspendida independientemente de la media. Se debe recuperar el examen con una nota superior a 5.

- Examen final aprobado y media suspendida debido a la evaluación continua: Se aprobará la evaluación continua.

Boyle, M. (2017): El entrenamiento Funcional aplicado a los deportes. Ediciones Tutor.

Fernández-Valdés Villa, B. (2020). La variabilidad de movimiento en el entrenamiento de fuerza en los deportes de equipo/Movement variability in resistance training in team sports.

El Entrenamiento en los deportes de equipo (2017). Francisco Seirul-lo Vargas

Verstegen, M., Williams, P. (2014). Every day is game day. EEUU: Avery.

Cook, G. (2012). Movimiento. EEUU: On Target Publications.

Horschig, A y Sonthana, K., (2022). Recontruyendo en Milón. Ediciones Tutor

Carr, K y Feit, MK (2022); Functional Training Anatomy. Editorial Human Kinetics

Seirul-lo, F. (1993). Preparación física aplicada a los deportes de equipo. Colección Cadernos Técnico-Pedagóxicos del INEF de Galicia, A Coruña: Centro Galego de Documentación y Ediciones Deportivas.

Moras, G., Fernández-Valdés, B., Vázquez-Guerrero, J., Tous-Fajardo, J., Exel, J. & Sampaio, J. (2018). Entropy measures detectó increased movimiento variability in resistencia training when elite rugby players use the ball. Journal of science and medicine in sport, 21(12), 1286-1292.

Fernández-Valdés, J., Sampaio, J., Exel, J., González, J., Tous-Fajardo, J., Jones, B., & Moras, G. (2020). La influencia de functional flywheel resistencia training on movimiento variability and movimiento velocity in elite rugby players. Frontiers in Psychology, 11, 1205.