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Información general

Tipo de asignatura: obligatoria

Coordinador: Sara González Millán

trimestre: Segundo trimestre

Créditos: 3

Profesorado: 

Alba Pardo Fernandez
Jordi Bertrán Moreno 
Miriam López Martínez 

Curso académico: 2025

Curso de impartición: 1

Lenguas de impartición

  • Castellano

La asignatura se imparte normalmente en castellano, pudiendo existir momentos en que alguno del PDI participante se exprese en catalán. Buena parte de la bibliografía y los recursos estarán en lengua inglesa.  

Competencias / Resultados de aprendizaje

competencias básicas

  • CB6. Poseer y comprender conocimientos que aporten una base u oportunidad de ser originales en el desarrollo y/o aplicación de ideas, a menudo en un contexto de investigación

  • CB8. Que los estudiantes sean capaces de integrar conocimientos y enfrentarse a la complejidad de formular juicios a partir de una información que, siendo incompleta o limitada, incluya reflexiones sobre las responsabilidades sociales y éticas vinculadas a la aplicación de sus conocimientos y juicios

  • CB10. Que los estudiantes posean las habilidades de aprendizaje que les permitan continuar estudiando de una manera que deberá ser en gran medida autodirigida o autónoma

     

Competencias específicas

  • CE4. Examinar los mecanismos y factores de riesgo que condicionan la higiene postural, enfermedades y lesiones y, en consecuencia, diseñar un plan de acción estratégico con protocolos para la prevención de lesiones y enfermedades, así como para la progresiva reincorporación a las actividades cotidianas y deportivas

  • CE5. Implementar en un entorno multidisciplinar protocolos de evaluación y control de la readaptación físico-deportiva en función de las necesidades individuales de las personas

Competencias generales

  • CG1. Aplicar las tecnologías de la información y la comunicación en el contexto del entrenamiento personal, la prevención de lesiones y enfermedades y la readaptación físico-deportiva

competencias transversales

  • CT1. Construir un pensamiento crítico analizando el propio proceso de aprendizaje y discutiendo asertiva y racionalmente en un contexto elocuente las ideas ajenas y propias.

  • CT2. Demostrar las aptitudes para el trabajo cooperativo y la participación en equipos multidisciplinares de acuerdo a los principios del código deontológico de su profesión, incorporando actitudes como el esfuerzo, el respeto y el compromiso como sello de identidad.

Presentación de la asignatura

La asignatura Higiene postural, flexibilidad y relajación, desarrollará la metodología, la planificación y la valoración del entrenamiento de la flexibilidad. De forma relacionada, incidirá especialmente en la importancia de la educación y valoración de la postura, desde la perspectiva de la salud, de la readaptación y también del rendimiento deportivo. Se desarrollarán técnicas de conciencia corporal, relajación y respiración como elementos fundamentales de la salud. Por último, se abordará el entrenamiento para la salud desde una perspectiva holística psico-corporal, dando a conocer terapias corporales como herramienta terapéutica dentro de las sesiones de ejercicio físico. 

La perspectiva de género será un aspecto que el profesorado tendrá en cuenta haciendo un uso inclusivo y no sexista del lenguaje y favoreciendo la participación equitativa de todos en un entorno respetuoso e inclusivo tanto en las clases magistrales como en las sesiones de seminarios. Se proporcionarán referentes bibliográficos femeninos en el aula en la medida en que la temática lo permita y se usará el nombre de pila entero de las autoras y autores. Por lo que respecta a las imágenes del contenido en el material docente se fomentará la no perpetuación de estereotipos.

El aula (física o virtual) es un espacio seguro, libre de actitudes machistas, racistas, homófobas, Transfobia y discriminatorias, ya sea hacia el alumnado o hacia el profesorado. Confiamos que entre todas y todos podamos crear un espacio seguro donde nos podamos equivocar y aprender sin tener que sufrir prejuicios otros.

 

Contenidos

METODOLOGÍA, PLANIFICACIÓN Y VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD

  1. Flexibilidad: una manifestación de la amplitud de movimiento (ADM)
  2. Bases biológicas y neurofisiológicas del ADM
    • Factores estructurales
    • Factores relacionados con la edad
    • Factores relacionados con las acciones motrices diarias
    • Factores relacionados con el género
    • Factores relacionados con la temperatura
    • Factores relacionados con la hora del día
    • Factores relacionados con el ejercicio físico
    • Factores neurofisiológicos de la flexibilidad
  3. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad
    • Métodos de la flexibilidad
    • Estiramientos y desarrollo de la flexibilidad durante la sesión de entrenamiento
  4. Planificación del entrenamiento de la flexibilidad
    • Fases de periodización de la flexibilidad
  5. Valoración y control del entrenamiento de la flexibilidad
    • Método trigonométrico (indirecto)
    • Método directo (goniometría, filmación...)

RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

1. Sistema nervioso 

  • Anatomía y fisiología básica
  • Reflejo viscero-somático / somático - visceral
  • estrés
  • Tipos para implementar un estilo de vida slow en nuestros clientes

2. Concepto de Mindfullness

3. Aplicación práctica de los conceptos con nuestros clientes de entrenamiento

  • Práctica individual
  • Práctica asistida
  • Meditación guiada

 

SALUD HOLÍSTICA Y TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA

1. Salud Holística

2. Bases de la Terapia Corporal Integrativa (TCI)

  • Corazón corporal y caracteres corporales
  • Conciencia corporal y tensiones musculares
  • Cuerpo y emoción

3. Aplicar perspectiva de TCI en el entrenamiento PT y actividad física para la salud

  • Perspectiva psico-corporal aplicada a un entrenamiento
  • Vivenciar la autorregulación organísmica del cuerpo
  • Aprender técnicas de respiración y ejercicios corporales en el ámbito terapéutico

Actividades y sistema de evaluación

Sistema de calificación (Real decreto 1125/2003, de 5 de septiembre) que establece el sistema europeo de créditos y el sistema de calificaciones en las titulaciones universitarias de carácter oficial y validez en todo el territorio estatal:

0-4,9: Suspendido

5,0-6,9: Aprobado

7,0-8,9: Notable

9,0-10: Sobresaliente

La calificación final del alumnado es el resultado de una evaluación continua a través de diferentes actividades evaluativas. Aprobar la asignatura es el resultado de la calificación igual o superior a 5 puntos (sobre 10 puntos) de acuerdo con la siguiente tabla de ponderación

SE3. Trabajo individual.             40%
SE4. Trabajo colectivo.             30%
SEV2. Cuestionario online.             10%
SEV3. Participación en foro (debates online).             10%
SEV4. Trabajo individual online.             10%

IMPORTANTE:

Si no se supera la evaluación continua por incumplimiento de alguno de los requisitos necesarios descritos anteriormente, el estudiante suspenderá la asignatura.

La media de los sistemas de evaluación: SE3/SEV2/SEV3/SEV4, referentes a la evaluación individual debe ser igual o superior a 3 puntos sobre 10 para poder promediar con las demás pruebas de evaluación. Si no se alcanza esta puntuación mínima, implica el suspenso de la asignatura.

Cualquier forma de fraude académico será sancionada de acuerdo a la normativa de evaluación del centro. En caso de que se detecten indicios de fraude, incluido el uso indebido de herramientas de inteligencia artificial generativa, el profesorado de la asignatura podrá convocar al estudiantado a una entrevista individual con el objetivo de verificar su autoría.


El uso de la inteligencia artificial (IA) en esta asignatura se encuentra regulado en el Plan de Aprendizaje. Es necesario consultarlo para conocer las condiciones específicas de uso.

Bibliografía

Básico

Albert, JJ (2009). Ternura y agresividad. Carácter: Gestalt, Bioenergética y Eneagrama.

Castellanos, N. (2022). Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro. Editorial Kairós.

Geuter, U. (2015). Historia y scope de body psychotherapy. El handbook of body psychotherapy and somatic psychology, 22-39.

La postura correcta (2018). Valeria Gattoranchieri

Lowen, A. (2010). Ejercicios de bioenergética. Editorial Sirio SA.

Reeducación Postural Global (2022). Phillipe Souchard, Orazio Meli, Diego Sgamma y Paolo Pillastrini

Complementaria

EFBA-P - Respuestas a las 15 preguntas sobre la validez científica del Análisis Bioenergético. (2004), Federación europea de psicoterapia Análisis Bioenergético. 

Estiramientos de cadenas musculares (2008). Jorge Ramon Gomaríz

Turner PL, Mainster MA. Circadian photoreception: ageing and the eye's importante role in systemic health. Br J Ophthalmol. 2008 Nov;92(11):1439-44. doi: 10.1136/bjo.2008.141747. Epub 2008 Aug 29. PMID: 18757473; PMCID: PMC2582340.

Vías Anatómicas (2014). Thomas W. Myers