ACTIVTAT PROGRAMADA DINS LA II SETMANA SALUDABLE PEL PERSONAL DEL TECNOCAMPUS
Passem moltes hores del nostre dia a dia davant de l’ordinador, descansant, llegint, menjant però, sabem realment quina és la nostra posició asseguda? Com podem recuperar la verticalitat especialment si no sabem que l’hem perduda? Hi ha una posició que evitaria acumular tensions? Respirar millor? Aixecar-me o asseure’m amb més facilitat?
Millorar l’organització de la pelvis, sentir-te recolzada i centrada, permet experimentar amb major qualitat l’adreçament i mobilitat de la columna vertebral i la seva connexió amb el cap, afinant així l’ús dels ulls i donar pas a un equilibri harmònic entre flexibilitat i estabilitat.
Objectius:
- Descobrir les claus per a una postura asseguda més saludable i eficient
- Millorar la consciència corporal
- Explorar i aprendre a sentir la pelvis en diferents posicions
- Identificar els mal hàbits posturals que ens poden portar a lesions o sobrecàrregues
- Aprendre tips de mobilitat per al teu dia a dia
- Aprendre conceptes bàsics d’ergonomia i com aplicar-los al lloc de feina
DURADA TOTAL: 3 hores - 2 tallers de 1.5h cadascun
- TALLER 1: Una base per a l’estabilitat i l’equilibri - dimarts, 9 d'abril de 2024
- TALLER 2: Una base per al dinamisme - dimecres, 17 d'abril de 2024
HORARI: de 13h a 14:30h
MODALITAT: Presencial
AULA: TCM6-G3
DESTINAT A: Tot el personal del TecnoCampus
FORMADORA: Aida Dominguez, fisioterapeuta especialista en reeducació de la postura i el moviment, i llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport. CEO de Blocat Escalada i Salut.
Pots realitzar els dos tallers o nomès el que més t'interessi.
